- Strona główna
- Jak mogę Ci pomóc?
- Depresja i obniżony nastrój
Depresja i obniżony nastrój
Kiedy zaczyna brakować siły, motywacji i nadziei
Depresja to znacznie więcej niż smutek czy chwilowo gorszy nastrój. Może oznaczać utratę energii i zainteresowań, wycofanie z relacji, problemy ze snem i koncentracją, trudności z wykonywaniem codziennych obowiązków czy poczucie, że rzeczy, które kiedyś cieszyły, przestały mieć znaczenie.
Często zmienia również sposób, w jaki człowiek patrzy na samego siebie. Pojawia się nadmierna samokrytyka, poczucie winy, bezradności lub przekonanie, że „ze mną jest coś nie tak”. W takim stanie nawet niewielkie zadania mogą wydawać się ogromnym wysiłkiem.
Jak wygląda pomoc psychologiczna?
W pracy z osobami doświadczającymi depresji zależy mi nie tylko na rozmowie o tym, co boli, ale również na stopniowym odbudowywaniu codziennego funkcjonowania.
Przyglądamy się temu, co podtrzymuje obniżony nastrój, sposobowi myślenia o sobie i przyszłości, wycofaniu, relacjom oraz aktywności. Zamiast oczekiwać natychmiastowej, dużej zmiany, szukamy małych i możliwych do wykonania kroków, które stopniowo pomagają odzyskiwać sprawczość.
W zależności od nasilenia objawów pomoc psychologiczna może być częścią szerszego procesu leczenia, obejmującego również konsultację psychiatryczną i farmakoterapię.
Nie musisz jednak wiedzieć, jak poważny jest Twój stan, zanim zdecydujesz się przyjść. Możemy zacząć od rozmowy i wspólnego przyjrzenia się temu, czego obecnie doświadczasz.
Zastanawiasz się, czy to właściwa forma pomocy dla Ciebie?
Pierwsze spotkanie możemy przeznaczyć na poznanie Twojej sytuacji i określenie, nad czym warto pracować.
Obszary pracy
Umów spotkanie
Stacjonarnie w Rzeszowie lub online — 180 zł / 50 minut.